更年期三個字每個女性都好怕面對，這三個字代表女性步入年老初期的階段👵一般女性更年期的絕經年齡平均為49.5歲，絕經期間內女性身體及精神都會有些變化，多數女性亦能平穩渡過，但亦有少數女性於更年期生理與心理變化都較大，一系列症狀困撓而影嚮身心健康😹
一般更年期女性症狀 👇
👹潮熱……
出汗及出現的燥熱症狀，發作時面部明顯潮紅
😲心悸……
即是心慌、感覺心跳突然加快、突然變慢
😖精神……
神經症狀表現異常，脾氣暴躁、情緒抑鬱
💀腰酸背痛……
骨質疏鬆的早期症狀
👹潮熱……
出汗及出現的燥熱症狀，發作時面部明顯潮紅
😲心悸……
即是心慌、感覺心跳突然加快、突然變慢
😖精神……
神經症狀表現異常，脾氣暴躁、情緒抑鬱
💀腰酸背痛……
骨質疏鬆的早期症狀
每位女性都會經過這階段、無需要害怕，只要定期進行身體檢查，保持心境舒暢，對人生要抱著積極態度💃不沮喪不消極，多做些運動鍛煉身體💪另多注意日常營養飲食🍵
更年期食療編：🍲枸杞百合粥🍲
🍒杞子 - 可滋補肝腎強腰，明目安神補虛氣，平血壓
🌰龍牙百合 - 補肝潤肺、補虛、安神作用
🌾粥 - 食有重在散風去熱，甘潤降火，消煩解燥。
🌰龍牙百合 - 補肝潤肺、補虛、安神作用
🌾粥 - 食有重在散風去熱，甘潤降火，消煩解燥。
枸杞百合粥2道藥膳🍲更年期婦女平時不妨多吃，有助於改善陰道乾澀問題。
做法 :
將米洗淨，煲內加水放入米，百合煮熟，再加入杞子再煮,多五分鐘落少許鹽即可。
將米洗淨，煲內加水放入米，百合煮熟，再加入杞子再煮,多五分鐘落少許鹽即可。
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